Hand aufs Herz, hast du dir auch schon Fragen gestellt wie “Weshalb passiert das immer mir?”, “Warum habe ich nie Glück?”, “Warum komme ich nicht weiter?” Wenn ja, welche Antworten kannst du auf solche Fragen erwarten? Beispielsweise “Das passiert mir, weil ich immer Pech habe”, “Weil ich halt eben kein Glückskind bin”, “Weil ich mich nicht genügend anstrenge”. Unsere Gedanken prägen unser Leben. Negative, defizitorientierte Fragen halten uns im Problemdenken fest, während positive, lösungsorientierte Fragen die Sichtweise und damit die Lebensqualität verbessern. Wenn wir die Qualität unserer Fragen ändern, ändern wir automatisch auch die Richtung unserer Gedanken und letztlich unser Handeln.

"So kannst du deine negativen Gedankenspiralen positiv umcodieren."

Hier Beispiele, wie du deine negativen Fragen umformulieren kannst, damit du positive Antworten erhältst:

• Weshalb passiert das immer mir? wird zu: “Was kann ich tun, damit mir das nicht mehr passiert?”

• Warum habe ich nie Glück? wird zu: “Wie kann ich mein Verhalten ändern, damit ich mich in Richtung Glück bewege?”

• Warum komme ich nicht weiter? wird zu: “Wie komme ich weiter? Was kann ich ändern, damit ich weiterkomme?”

Das ist ein zentrales Element, um negative Gedankenspiralen positiv umzucodieren. So kannst du deine inneren Dialoge ins Positive umformulieren. Das hilft dir, vorwärtszukommen und konkrete Schritte in Richtung deiner Ziele zu gehen.

Was denkst du?  

Herzlich,
Tom Hadorn

www.tomhadorn.ch

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