Wir alle sind Gewohnheitstiere. Scheinbar unbemerkt schleichen sich Gewohnheiten in unser Leben und wenn wir uns über ihre Existenz bewusstwerden, sind sie bereits ein fester Bestandteil unseres Lebens. Leider sind es oft die schlechten Gewohnheiten, die sich einfach so einschleichen. Ein kleiner Snack vor dem Fernseher, ein Bierchen zum Feierabend oder eine Zigarette nach einem stressigen Arbeitstag und plötzlich kann man nicht mehr sein ohne. Das Abgewöhnen dieser kleinen Laster ist eine Sache für sich und mit dieser Thematik kann man ganze Bücher füllen. Was jedoch mindestens gleich spannend ist, ist die Frage, wie können wir Gewohnheiten mit positiven Auswirkungen für uns nutzen? James Clear beschreibt in seinem Ratgeber „die 1 %-Methode“ eindrücklich, wie selbst kleine Verhaltensänderungen zu beeindruckenden Resultaten führen können. Wer jeden Tag in einer Sache nur 1 % besser wird als am Vortag, wird sich in einem Jahr exponentiell verbessern! Der Schlüssel sind kleine Schritte und Wiederholungen (Routine)! Disziplin ist nur am Anfang notwendig – sobald etwas einen festen Platz im Tag einnimmt, erfolgt die Handlung automatisch. Auf diese Art sind Abnehmen, bessere Leistungen im Sport, bei der Arbeit oder auch bessere Beziehungen keine Zauberei mehr. Ich selber bin ein begeisterter Anwender der Clear-Methode und kann heute meine Gewohnheiten deutlich besser steuern.

Gerne verrate ich dir in einem persönlichen Gespräch mehr darüber. Ich freue mich auf dich!

Herzlich,  

Tom